Durante décadas se creyó que la personalidad era inmutable: introvertidos por un lado, extrovertidos por otro. Sin embargo, investigaciones recientes citadas por New Scientist desafían esa visión. Los resultados apuntan a que la personalidad es más flexible de lo que se pensaba y que puede moldearse a lo largo de la vida. Comprender esta plasticidad abre oportunidades no solo para el crecimiento personal, sino también para mejorar la salud mental y social.

Evidencia científica que derriba mitos

Un estudio publicado en 2024 demostró que tres meses de coaching digital bastan para generar cambios en la estabilidad emocional y la responsabilidad de los participantes. Estos resultados confirman que los rasgos de personalidad no están escritos en piedra, sino que responden a intervenciones y al contexto social.

Carl Jung, creador de los conceptos de introversión y extroversión, ya había advertido que no son categorías absolutas, sino un espectro de comportamiento. Esto significa que una persona puede ser más sociable en determinados contextos y más reservada en otros.

La pandemia y la transformación de los rasgos

Entre 2021 y 2022, un estudio detectó descensos en extroversión, apertura, amabilidad y responsabilidad en adultos estadounidenses tras la pandemia de Covid-19. El confinamiento y la soledad global marcaron a una generación, en especial a los jóvenes, que hoy se identifican más como introvertidos.

Este cambio coincide con el aumento de la soledad mundial: uno de cada seis habitantes reconoce sentirse solo, una condición vinculada a mayor riesgo de deterioro cognitivo, enfermedades cardiovasculares y mortalidad prematura.

La clave de las relaciones sociales

El Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard, con más de 80 años de seguimiento, reveló que no existe un factor más importante para una vida plena que los vínculos sociales sólidos. Incluso quienes valoran la soledad pueden sostener una vida saludable si mantienen lazos significativos.

El riesgo aparece cuando la autoidentificación como “introvertido” se convierte en una justificación para evitar la interacción social, lo que podría reforzar la crisis de soledad.

La autoimagen como motor de cambio

Un trabajo de 2022 mostró que la incomodidad al actuar de forma sociable se relaciona más con la autoimagen que con los rasgos objetivos. Esto significa que flexibilizar la identidad personal —no definirse rígidamente como introvertido o extrovertido— facilita la posibilidad de cambio.

Los extrovertidos también pueden mejorar su bienestar cultivando reflexión, introspección y apertura a nuevas experiencias. La conclusión es clara: cambiar no solo es posible, sino deseable, y puede ser un camino hacia mayor felicidad.

Macarena